胡大一:一胖得百病

时间:2019-03-01

胡大一慢病健康的五大处方

饭吃八分饱、日行万步路

药物处方

戒烟限酒处方

乐助人心灵美

改变不健康生涯方式,充分落实非医疗干预,全面落实个体化的五大处方——药物、活动、养分、心理睡眠、戒烟限酒。

一 胖 得 百 病

胡大一大夫

身材脂肪过多已成为烟草之后第二个可控的全身多种癌症与血汗管疾病的危险因素。

营养处方

善意态莫贪杯

胡大一健康口诀

零吸烟多喝水

肥胖的风行,尤其青少年肥胖的盛行既是非感染性疾病(慢病)的奇特风险,也是与控烟一样,如从青少年培养健康文明的生活习惯,管住嘴、迈开腿,保持空想体重,也是可获一石多鸟后果,对多种慢病实现防控成果的关键措施。

睡眠足别过累

心理(睡眠)处方

北京协和医院消化科孙翰译、杨红校的英国医学杂志(BMJ)早先发表的研究文章显示,肥胖跟适量的身体脂肪增加多种癌症的危险,这些癌症包含结肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、甲状腺癌、乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌、卵巢癌、食管癌、胃癌、神经瘤和多发性骨髓瘤。

运动处方

胡大一健康三字经

家和睦寿百岁

妇孺皆知,肥胖是糖尿病、血脂异样跟高血压的主要常见危险因素,又是去世亡四重奏——代谢综合征的重要临床表现,也增加未来发生心血管病(包括卒中)的危险。

管住嘴迈开腿


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